ベリーダンスダイエットをはじめよう【教室の利用がお勧め】

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メリハリのあるボディへ

レディ

体重を落とす方法ではない

ベリーダンスはダイエットにも効果があると言われているため、興味を持っている女性の方も多いのではないでしょうか。しかし、一般的なダイエットと違って、単純に体重を落とすことや、身体全体をスリムにすることには向いておらず、メリハリのあるボディを手に入れたい場合に良いとされています。ベリーダンスダイエットの効果としては、まずお腹周りの筋肉を使うことが多いため、腰のくびれが作れるということが挙げられます。そして、ショルダーミーと呼ばれる基本的なポーズを取ることにより、姿勢が良くなって胸の位置が上がり、結果的にバストアップにつながるという効果も期待できます。さらにベリーダンスには腕を上げる動きが多いため、二の腕の筋肉が鍛えられて引き締められるという効果もあると言えるでしょう。また他にも、ベリーロールというお腹をひっこめたり出したりするという独特の動きが内臓に作用し、老廃物を排出するという効果も期待できると言われているため、美肌にも効果があります。ダイエットのためにベリーダンスを習得する方法としては、DVDなどの動画を観ながら自宅で覚えるという方法が一番手軽だと言えます。しかし自宅で行う場合は、動きなどが間違っていても指摘してくれる人がいないため、できれば教室へ通って正しいやり方を学ぶようにしましょう。最近は、ベリーダンスを教えてくれる教室も沢山あり、無料の体験レッスンを行っているところも多いため、興味のある方はそうした機会を利用してみるとよいでしょう。

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